[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Cześć Persea cały czas nawijamy o białku pochodzenia zwierzęcego gdyż zawiera tzw.białko pełnowartościowe, zawarte są w nim wszystkie aminokwasy jakie potrzebne są do budowy tkanek zwierzęcych(między innymi ludzi). Jedne oczywiście są lepsze, drugie gorsze, chodzi o tzw aminogram,BV itp. Białka roślinne zawsze zostaną roślinnymi(z całym szacunkiem [...]
co masz tak duzo tych seri na mlotki? bo pierwsze 3 serie są rozgrzewkowe z małym ciężarem, a 4 właściwe jakie polecasz cwiczenia dolna czesc brzucha? 1.na pewno unoszenie bioder do góry z nogami wyprostowanymi(tak jak świeca) leżąc na ławce-po tym ćwiczeniu zaczęły mi wyłazić żyły na brzuchu masakra 2. Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie. [...]
[...] funkcjonowanie. Osoby takie porzucają wszystko i są niezwykle zdeterminowane w poszukiwaniu przyczyn swojego złego stanu zdrowia. Sprawdzają dokładnie wszystkie możliwości jakie przyjdą im do głowy. W wyniku ciągłego skupienia (dochodzi do zawężenia uwagi, nie jest ona kierowana na zewnątrz a całkowicie do wewnątrz w kierunku objawów, zauważane [...]
Nie lubię sikać na seledynowo %-) wydaje mi się, że przy takiej ilości warzyw i owoców jakie zjadam nie potrzeba tym bardziej tych witamin z olimpu. Zamówię dzisiaj TOP 10, bo są chelatowane :-) a co powiecie na resztę pytań? Muszę coś wywalić z diety, bo mnie gazuje %-) Mleko, owoce?
DZIEŃ 31 - ŚRODA Dzisiaj dieta praktycznie utrzymana poza małym ewenementem jakim było spożycie wódeczki z kumplami };-) Wyszło jakieś 0.4l na łebka. I nie... nie jestem z tego dumny ale informuję. Trening odpuściłem ze względu na osłabienie i przeziębienie. Coś mi się wydaje, że cisza zapadła w moim dzienniku %-) DIETA [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] stopnia, a dodatkowo może on również opracowywać projekty zabezpieczenia technicznego oraz organizować i kierować zespołami pracowników zabezpieczenia technicznego. Warunki jakie muszą spełnić osoby, ubiegające się o licencję drugiego stopnia są następujące: należy mieć ukończone 21 lat posiadać obywatelstwo polskie, obywatelstwo państwa [...]
Witam Dotarłem tutaj prze filmiki z Youtube z Twoim udziałem, które sporo mi wyjaśniły,ale mam dośc trudne pytanie dla Ciebie. Chciałbym się dowiedzieć jakie jets Twoje zdanie na temat połączenia siłowni z piłka nozną. W piłkę gram juz bardzo długo, a siłownia to taki dodatek do tego co robię. Ostatnio jednak więcej czasu spędzam na [...]
[...] Powiadomke : Nick Imie i Naziwsko Adres Tel: E-Mail ---- ZARAZ OLYMPIA PODA OFICJALNĄ LISTĘ OSÓB, Ci których nie ma proszeni są o wpis w temacie o powiadomke z SFD z Danymi jakie trzeba uzupełnić które podałem wyżej. IRON-MEN nie poda na razie listy ponieważ niektórzy słali powiadomki nie tam gdzie trzeba. Pozdrawiam Robikoks - WYJAŚNIONE Cacadu [...]
[...] w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body Nie celowałam w żadną konkretną figurę. Handspringi robię spokojnie, jakieś prostsze combosy z nimi też, ale muszą być w miarę, no, statyczne - jak jest za dużo ruchu, to jestem za słaba, żeby go ustabilizować, dolna ręka to dno, w ogóle jak [...]
heh na stronie PZMT to piszą juz rózne rzeczy wazne jakie mistrzostwa nasz rząd uznaje a nie rzad tajlandii ktory nie ma pojecia o sytuacji muay thai w polsce. a nasz rząd uznaje tylko MP PZKB jesli chodzi o muay thai a dowodem są stypendia panstwowe przynawane najlepszym zawodnikom z MŚ. hmm fakt juz kolejny raz light juniorow sie z tym pokrywa [...]
[...] je tak od ponad pół roku .Dla mnie przewaga boksu/kick/thai nad karate jest oczywista, ale pewnie są jeszcze tacy którzy by się z tym nie zgodzili.Dla nich niech to będzie ciekawostka,bo i tak pewnie każdy znajdzie sobie takie wytłumaczenie jakie chce.Ja zdecydowałem się co trenować dwa lata temu, po części dzięki właśnie podobnemu forum.
Tyle PH? Bralem raz rok temu i drugi raz w styczniu i lutym.Mysle ze nie jest to duzo....chyba nie widziales jakie cykle i jakie wyniki maja tutaj ludzie ktorzy ledwo skonczyli 18lat,a sa przypadki ze i ponizej tego wieku brali. Jak bys chcial wiedziec to na samych suplach i diecie doszedlem z 66kg do ponad 90kg,w lapie z 33 na 42,odrazu ci powiem [...]
4? Jakie 4??? To są 2 i to małe w dodatku! Pokrojone na 4 części, co daje razem, jak łatwo policzyć, 8 Warzywka mam i świeże i mrożonki Jutro kontrolne ważenie, bo mijają 2 tygodnie od zmiany diety, aż strach pomyśleć, co to będzie... Pozdrawiam! P.S. Bolą mnie już trochę nogi...
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] rozbudowane g'n'p którego nie zobaczymy nigdzie indziej niż w MMA, w żadnej sztuce walki. Bo zostało to wypracowane samo w sobie jako coś co działa w walce. Lubisz MMA takie jakie jest bo podobają Ci się te techniki jakie tam są. A ja i nie tylko ja, tęsknię za czasami w których sprawdzano najskuteczniejsze metody walki, sposoby dzięki którym [...]
[...] moment ze szwagrem, któremu już nie raz wspominała o szkodliwości margaryny, ale... margaryna jest tańsza, więc dalej ją kupuje... Ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy jakie to konsekwencje przyniesie w przyszłości... Tłuszcze trans i czysta fruktoza to są subiektywnie IMO najgorsze substancje pochodzenia naturalnego (choć trans to już [...]
Twaróg chudy?
